Montar en bicicleta es uno de los ejercicios más completos que podemos realizar. ¿Quieres una salud de hierro?. Practica un poco de ciclismo y verás.
Supone un magnífico "ejercicio cardiovascular" que nos ayuda a que nuestro corazón se mantenga fuerte.
Pedalea al menos 30 minutos y pondrás fuerte tus cuádriceps y ayudarás a tonificar tus glúteos.
Es un ejercicio que nos ayuda a tonificar tanto la parte superior del cuerpo como la inferior, por lo que es muy completo.
Sólo 10 minutos de pedaleo ya repercute en la musculatura, el riego sanguíneo y las articulaciones. A partir de 30 minutos parecen influencias positivas para nuestro corazón, y a partir de 50 minutos es estimulado el metabolismo graso.
Trabajamos piernas, caderas y abdomen, por lo que practicarlo nos permite quemar grasa tanto localizada como general y estiliza la figura.
Si tu objetivo es perder peso, éste es tu deporte.
No sobrecarga las articulaciones, a diferencia del running. Salir a correr tiene un impacto más agresivo para nuestro cuerpo y no todo el mundo puede realizarlo.
Cuidado con la altura del sillín. Eso sí es importante a la hora de montar en bicicleta, para evitar dolores en las articulaciones.
Es un deporte para todos los públicos.
Practícalo en familia, con amigos, con tu grupeta ciclista o en solitario.
Los límites siempre los pondrás tú, la cuestión es disfrutar, divertirse y mantenerte sano.
A muchos nos sirve para desconectar del día a día, y nos aporta felicidad, entusiasmo y muchas satisfacciones en cada pedalada.
Ejercicio fácil, bonito , saludable...¿quieres más?...
Ya sabes, agarra tu bici y cómete el mundo.
Hasta pronto amigos!!!
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