Soy de las personas que piensan que no hay mayor error que atarse a una dieta estricta que lo único que hace es agobiarnos, causarnos estrés y dejar de tener ilusión por disfrutar a la hora de setarse a la mesa.
Hay que cuidarse, eso sí, pero todo en su justa medida.
Es un absurdo el vivir constantemente contando calorías y renunciando a lo que nos apetece.
No hay secretos. Comer lo más sano y natural posible y hacer ejercicio diario.
Hay que intentar aumentar el consumo de alimentos como:
- Cereales integrales, nos aportan energía y vitalidad.
- Pescado.
- Verduras y frutas, nos darán fibras.
- Legumbres.
- Frutos secos y semillas, nos aportan grasas buenas.
Así nos sentiremos ligeros, vitales y con salud.
No puedes adelgazar, si te comes un bocata de morcilla y luego te tiras 1 hora de siesta. Es fundamental moverse, mantener el cuerpo activo el mayor tiempo posible.
En definitiva, es APRENDER A COMER.
Cremas de verduras, ensaladas variadas, legumbres, aceite de oliva virgen extra, son ingredientes y platos que no deben faltar en nuestro día a día.
No te ates a la balanza, no cuentes tantas calorías, mejor cambia tus hábitos y adáptalos a tu forma de vida. Invierte tu tiempo en algo más provechoso que en contar calorías.
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