Nos vamos de compras

NOS VAMOS DE COMPRAS

¿Qué pudo o debo comer?.
Desde mi humilde blog iremos analizando poco a poco los alimentos o productos que hoy en día nos encontramos en cualquier supermercado, y así veremos cuáles son más o menos saludables.
Prestaremos atención sobre todo a los ingredientes y así tendremos toda la información para elegir de forma correcta qué comprar, cómo comprar y dónde comprar...
En fin, espero que este nuevo tema os resulte útil.
Comenzamos...

Todos sabemos que una buena alimentación es la base para llevar una vida sana.
Pero todos nos preguntamos ¿qué debo o puedo comer?.
Nos sabemos muy bien la teoría: alimentos bajos en grasas, con muchas vitaminas y nutrientes y bla, bla, bla...
Desde este rinconcito que comparto con vosotros, os propongo ir analizando productos reales, esos que encontramos en nuestro super habitual (mercadona, maxidía, carrefour, Aldi...y demás)...
De forma breve y con ayuda de nuestro maravilloso mundo de internet, iremos viendo productos e iremos indicando si son ejemplos de alimentos saludables que recomendamos o no, según los ingredientes que contenga.
¡OJO!!! No digo en ningún momento que no se consuman. Sólo indicaremos su calidad nutricional según sus ingredientes.

¿os gusta la idea?
Pues vamos a ello:

1- ÑOQUIS DE PATATAS: buena opción
Son un tipo de pasta, cuya base es la patata, que es su ingrediente principal.
Se pueden cocinar de muchas formas, con verduras, con ricota y otros quesos..., solos o con salsas.
Es importante intentar buscar siempre los que tengan mayor proporción de patatas, del 90% o superior, y evita que contengan demás ingredientes raros. LEE BIEN LA ETIQUETA.
Hay muchas marcas diferentes, marca carrefour, mercadona, eroski...así que tienes dónde elegir.
Su precio es variable, aunque suele rondar sobre 1,20 euros. Es un plato que sacia bastante así que merece la pena.
Hay que tener en cuenta que es una variante de la patata, pero en ningún caso la sustituye.
Quien no los haya probado aún, que lo haga. Están muy ricos.

2- CEREALES DE PAQUETE:
Te sorprenderías si te pararas a mirar bien los ingredientes de estas cajas de cereales.
Hay algunas marcas que superan en azúcar los 50 gramos por cada 100 gramos. Una barbaridad. Es una bestialidad. ¿En serio quieres eso?.
Mejor elige copos de avena, o muesli sin azúcar o incluso mejor el pan integral.

Lee bien la etiqueta, estos tipos de cereales suelen llevar mucho azúcar. Y no solo aparecerán "azúcar" como tal, también podrás comprobar que aparecen otros azúcares como la malta de cebada, jarabe de glucosa, la dextrosa (otro nombre de la glucosa) y la maltodextrina (polímeros de la glucosa).

Aquí os he mostrado dos ejemplos claros de alimento que sí es saludable y otro que no lo es tanto.
El mejor consejo que os puedo dar es LEE LA ETIQUETA SIEMPRE.

Pues espero que os haya gustado y nos vemos en la próxima...
Hasta pronto amigos!!!