El bosu.
Esta media pelota, es muy útil.
Con ella, el entrenamiento se hará más ameno y diferente.
¿Estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios? Seguro que sí.
Pues aquí te muestro una alternativa diferente para entrenar tanto en casa como en tu gimnasio.
Este aparatito se llama BOSU, es una semiesfera de látex.
Según algunos expertos, te permite trabajar tu musculatura en su conjunto proponiendo movimientos globales que activan los músculos simultáneamente. O sea, que trabajas todo tu cuerpo (te lo traduzco)...
Al trabajar mucho con el equilibrio, conseguimos ejercitar nuestros abdominales, los músculos del core.
Todos queremos mejorar, y para ello este entrenamiento de equilibrio y de fuerza es fundamental.
Al practicar con el bosu, vamos a tonificar nuestro cuerpo en general y a aumentar nuestra resistencia muscular.
Aumentaremos y mejoraremos nuestra elasticidad, agilidad y coordinación.
Perderemos peso también, porque haremos ejercicios aeróbicos.
Si mirar por internet, te vas a dar cuenta la cantidad de tipos de ejercicios que se pueden hacer con el bosu. Así también variamos un poco y evitaremos aburrirnos. Por lo menos yo es lo que hago.
Algunos de los ejercicios más comunes son:
- Sentadillas: para fortalecer glúteos y muslos.
- Equilibrio sobre una pierna: mejora nuestra estabilidad en la zona del tronco y la pelvis y aumenta la concentración.
- Abdominales: con la espalda apoyada en el bosu.
- Brazos: haciendo flexiones apoyando las manos en el bosu.
Hay muchos ejercicios, y puedes buscar muchos vídeos por internet. No te vas a aburrir, hay infinidad de ellos.
Yo hoy por ejemplo, he trabajado abdominales y piernas con el bosu y os aseguro que se trabaja bastante bien.
Os animo a probarlo. A mí me gusta mucho.
Venga, ánimo y a seguir trabajando duro.
¡Hasta pronto!
Fuente de la información: webconsultas.com
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