¿ES BUENO TOMAR CAFÉ?

AL RICO CAFÉ.


A todos nos gusta empezar el día con una buena taza de café calentito, y más cuando hace frío.
Es una de las bebidas más consumidas del mundo. ¿lo sabías no?. Pues sí.

Se tiende a creer que tomar café no es bueno, pero soy de las que opinan que si tomas las cosas con moderación, nada es tan malo como parece.

El café nos aporta algunos beneficios y en este artículo hablaremos de ellos.

Para empezar, los que consumimos café, tendremos menor riesgo de sufrir diabetes. Estudios demuestran que por cada taza de café que tomamos, reducimos este riesgo un 7% sin olvidarnos claro está, de que tenemos que cuidar nuestra dieta y hacer ejercicio ( eso siempre, eh?).

Otro beneficio que nos aporta es que protege nuestro hígado.
Tiene muchos antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.
Lo ideal es no endulzar demasiado puesto que si lo hacemos, ya no sería tan saludable.

Sin duda, el café tiene muchas luces y sombras, pero parece que según van investigando sobre este tema, sus beneficios son mayores que sus perjuicios. Y menos mal porque a mí me encanta.
Nos ayuda a mantenernos despiertos, gracias a la cafeína, que es el componente más importante del café.
Pero no te pases, porque puede provocar trastornos del sueño.

Mejora nuestro rendimiento físico y nos ayuda a adelgazar.
La cafeína nos ayuda a la quema de grasas y aumenta los niveles de adrenalina.
Según los estudios que se realizaron,nos ayuda también a combatir la depresión.
Según investigadores de Harvard, el riesgo de sufrir depresión disminuye cuando aumentamos el consumo de café, al menos en las mujeres, que es con las que se realizó el estudio.

Es interesante conocer estos datos sobre esta maravillosa bebida que a mí me encanta, la verdad. Seguiré investigando por la red sobre este tema.

Y como siempre os digo, gracias por estar ahí. Hasta pronto amigos.

Fuente de la información: elconfidencial.com