Cómo elegir nuestro snack saludable.

SNACKS SANOS MUY NUTRITIVOS.

El hecho de intentar cuidarnos a la hora de comer resulta complicado a veces cuando llega la media mañana o media tarde. Llega esa hora y nos entra un hambre mortal y nos asaltan las dudas, ¿qué picoteo?. No quiero abrir la nevera y comer lo primero que pillo.
Tampoco voy a dejar de comer o pasar hambre, me niego.
Pues, en este artículo vamos a aprender a preparar algunos aperitivos para esas horas tontas y vamos a intentar que sean saludables, ricos y nutritivos y así seguiremos cuidando nuestro cuerpo.

Os recuerdo que llega el buen tiempo, y que el verano estará en un suspiro con nosotros y no queremos luego ponernos a lamentar errores...
Comenzamos.

1. Yogur griego con salvado de avena.
Más fácil imposible.
El yogur griego contiene más proteína que el norma y nos ayudará a calmar nuestro apetito. Lo podemos encontrar en nuestro supermercado habitual en muchas versiones. Intenta elegir el que contenga menos azúcar. Su textura es más espesa que su versión normal.
Hay que fijarse bien en los ingredientes, que contenga sólo leche y cultivos lácticos.

2. Leche con cacao puro.
Esta es otra opción que gustará a muchos de nosotros.
Pero claro, el cacao que sea puro, sin azúcares añadidos.
Al tomar este cacao seguro que nos sentiremos mejor, y nos dará mucha energía.
¿A quién no le gusta un buen trozo de chocolate?.
NO podéis hacer trampa ya que si coméis uno que no sea puro, ya este picoteo no es tan saludable como pretendemos en un principio.

3. Atún de lata y tostaditas.
El atún, además de proteínas, nos aportará vitamina D y ácidos grasos omega 3.
Intenta elegir el atún en lata al natural, y si puedes que sea bajo en sal.
Nos va a ayudar también a incorporar en nuestra dieta más pescado.
Las tostaditas que sean integrales.

Bueno,pues aquí os he dejado tres ejemplos de aperitivos saludables que podemos preparar en la media mañana o la merienda (ideales para después de entrenar por ejemplo).
Espero que os sirva de guía o ayuda y que os haya resultado interesante. Yo seguiré aquí investigando un poco...gracias a todos.

Fuente de la información:webconsultas.com