Sudar para perder peso.

¿REALMENTE SUDAR TE HACE PERDER PESO?
FUERA MITOS.

En muchas ocasiones he oído hablar a compañeros en el gimnasio eso de: si no sudo, no adelgazo.
Cuidado porque esto no es así.
Me he cruzado con personas corriendo super abrigados incluso con una temperatura veraniega, con el fin de sudar mucho. Pero, ¿qué consiguen así?. Pues perder agua y deshidratarse, además de ser peligroso.
Incluso he oído a gente que se pone papel film en la barriga. Increíble.
Claro que conseguirás sudar más pero no vas a conseguir perder de ese modo ni un gramo de grasa.

El sudor es un termoregulador del cuerpo encargado de regular la subida de temperatura cuando nos ponemos a realizar alguna actividad física ( andar, correr, montar en bici...).
No todos sudamos del mismo modo ni en la misma proporción, depende de factores como el sexo, estado físico, peso...
Quemarás calorías como consecuencia del propio ejercicio que hagas pero no porque te pongas ese plástico o una sudadera aunque en la calle estés a 30 grados de temperatura.
El sudor que eliminamos en su mayoría es AGUA y no grasa. Y ese agua la vamos a recuperar en cuanto bebamos.
Una de las razones por las que aconsejo no pesarse para controlar nuestro progreso cuando queremos perder peso es por ésto precisamente.
No vas a pesar lo mismo por la mañana que por la tarde.
Tampoco pesarás igual antes o después de salir a correr por ejemplo.
Con el ejercicio que has hecho pierdes agua y por eso pesas menos en ese momento.
La mejor forma de controlar tus avances es medirte. Así no fallas.

Resumiendo:
Abrigarnos en exceso o ponernos un plástico en la barriga pensando que así vamos a perder peso es un ERROR. Lo importante es perder grasa, y eso se consigue siendo regular en tu actividad física y cuidando la alimentación.

Así que ponte en cada ocasión la ropa adecuada para el deporte que vas a realizar y déjate de tonterías y mitos absurdos.
¿Cómo vas a conseguir tus objetivos?
Pues con el sudor de tu esfuerzo, siendo activo, constante y saludable.

¿Sudar adelgaza?. PUES NO.

Fuente de la información: vitonica.com