No todo es adelgazar...
Todos sabemos los beneficios que nos aporta el hacer deporte a nuestro cuerpo.
En este caso,y a petición de una buena amiga con la que comparto entre otras cosas, el salir a correr, vamos a centrarnos en eso mismo,el deporte más común, asequible para todos. CORRER.
¿Quién no ha salido a correr alguna vez en su vida?. Te calzas unas zapatillas y a la calle, que además es gratis.
Bueno, pues esta rutina (siempre que lo hagas de forma regular),te va a aportar numerosos beneficios para tu salud mental y física.
Bueno para tu salud mental.
¿Qué sientes cuando acabas tu rutina de carrera matutina?.
Pues inmediatamente sientes, aparte de cansancio jiji, es un bienestar y satisfacción increíbles.
El motivo es que, nuestro cuerpo libera unos neurotransmisores denominados endorfinas, también conocidos como, la hormona de la felicidad, pues regulan la parte del cerebro en la que se gestiona el sistema de acción-recompensa.
Correr es un deporte aeróbico, y aporta grandes beneficios a tu corazón y a tu capacidad respiratoria. Liberas más endorfinas.
Tu organismo percibe ese esfuerzo físico como una situación de estrés. Pero este estrés dura solo el momento en el que corres, y en muy poco tiempo, tu cuerpo se acostumbra.
Este estrés en pequeñas dosis de duración limitada sirve para eliminar la acumulación de tensión y ansiedad.
Según los expertos y por la información que me he preocupado en buscar, el estrés mental y emocional se combate con pequeñas dosis de estrés físico. Y tiene que ser verdad, puesto que la sensación que te queda cuando acabas es muy POSITIVA.
Mejora también la autoestima, vas logrando poco a poco tus objetivos y hasta te atreves a marcarte objetivos nuevos.
Al salir a correr en general mejora tu salud, ya que el ejercicio físico hace que tu sistema inmune sea más eficaz, sufrir menos infecciones, y mejorar tu colesterol, tu corazón, tu diabetes...
Otra ventaja es que empezar a correr hace que conozcas a gente nueva. Tu círculo de amigos se amplía. Compartes gustos, rutinas y experiencias.
Salir en grupo te ayudará a motivarte aún más.
Si tenías alguna duda de por qué es bueno correr para nuestra loca cabecita, espero que este pequeño resumen te ayude a despejar dudas y sobre todo, a animarte a practicarlo.
Venga, ¿a qué esperas?
SAL FUERA, Y CORRE que es GRATIS.
Fuente de la información: sanitas.es
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