Adelgazar. La piña

LA PIÑA.

Es una fruta tropical rica, sana y que podemos comprar en nuestro supermercado de manera fácil. Casi siempre están disponibles.
Por supuesto me refiero a la piña natural, no a las de latas, eh?

Por su acción diurética, la piña ayuda a nuestro organismo a eliminar los líquidos extras que retenemos.
Al hacerlo, también remueve muchas de las toxinas que persisten en nuestro cuerpo.
De ahí que sea tan buena para adelgazar, perderemos grosor en las partes de nuestro cuerpo donde acumulamos más líquido, por ejemplo, abdómen y cara.
Es muy dulce y jugosa y la podemos comer sola o añadirla a nuestras recetas dulces y saladas (ensaladas, pizzas, bizcochos, arroz...).
Su contenido en grasas es practicamente nulo. Muy rica en agua y además contiene carbohidratos, fibra y proteína vegetal.
Destacamos su vitamina C.

Valores de la Piña natural.

Calorías: 50 g
Grasas: 0,1 g
Colesterol: 0g
Sodio: 1 mg
Potasio: 109 mg
Calcio: 13 mg
Vitamina C: 47,8 mg

Esta es la fruta que considero que me gusta más a mí para adelgazar, junto con la manzana, que también me gusta mucho.

Siempre aconsejo y considero que es mejor tomar la fruta fresca, y no en zumos ni enlatados, puesto que pierden muchos nutrientes y normalmente, les añaden mucho azúcar.
Elegid vosotros, pero que sepáis que cuanto más natural y menos procesado, mejor.

Consejos fáciles.

- La piña es ideal para comer entre horas (así evitas picar cosas que no debes).
- Come un par de rodajas antes de tu almuerzo, así disminuyes el hambre.
- Bebe mucha agua para limpiar un poco tu organismo.
- Una idea para incorporar en tu desayuno sería comer un par de rodajas de piña junto con un yogur desnatado.
- Otra opción es incorporarla en tu ensalada, estará muy rica, eso seguro. Y le puedes poner un puñado de nueces.

Espero que os haya gustado. Nos vemos pronto.

Fuente de la información: mejorconsalud.com

Fuente de la foto: dietas.guiafitness.com