COMENZAMOS DE NUEVO

UN, DOS, TRES...YA!!!

Con la vuelta de las vacaciones, llegan los nuevos retos.
Todos nos proponemos objetivos con toda nuestra buena intención. Volvemos con las pilas cargadas, y con mucha motivación para empezar de nuevo a cuidarnos, hacer deporte y alimentarnos mejor.
Ahora todos queremos apuntarnos al gimnasio, queremos correr, sudar, adelgazar, pero no podemos olvidar que tenemos que hacerlo con cabeza.
Hay que hacer las cosas bien, tener paciencia y adaptarnos poco a poco a la nueva rutina que nos vayamos a plantear para estos meses que vienen.

Si no te vas a apuntar a ningún gimnasio, puedes optar por caminar, subir escaleras, trotar de forma suave, paseos en bicicleta...Lo importante es mantenerse lo más activo posible.

Vamos a nombrar algunos trucos o consejos muy fáciles que nos van a ayudar a controlar nuestro peso.

- Lo más importante: MUÉVETE. Haz lo( que sea, pero hazlo...(bici, caminata, baile...)...
- Elimina en la medida de lo posible el azúcar de tu dieta, es la mejor forma que encontrarás para eliminar grasa.
- Si tienes un trabajo de oficina, intenta levantarte y moverte de vez en cuando.
- Elimina la bollería industrial y las frituras, tu cuerpo te lo agradecerá.
-Come grasas saludables, como aguacates, aceite de oliva, salmón y el coco.
- Lleva una dieta rica en antioxidantes para reducir la inflamación. Come brócoli, coliflor, granada y cerezas.
-Hay que beber agua, porque te ayudará a eliminar todo lo que tu cuerpo no necesita.
- Y muy importante también es el descanso.

Sé que son consejos muy simples pero a veces es bueno recordarlos, ya que con el estrés del día a día, nos olvidamos de las cosas más sencillas.
Bueno, espero que os haya gustado y seguiré investigando cositas en la red, que así aprendemos todos un poco ...Gracias por estar ahí.

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