Hacer sentadillas es uno de los ejercicios más completos para trabajar el tren inferior.
Y te digo un secreto, y es que no tienes excusas para no hacerlas porque las puedes realizar en cualquier sitio, no necesitas nada, sólo tus maravillosas piernas y ponerle un poco de ganas e interés.
Ahora te voy a explicar qué músculos trabajas cuando haces estas sentadillas:
. Cuádriceps
. Glúteo mayor.
. Isquiotibiales.
Es muy importante realizarlas de forma correcta para así evitar lesiones.
Si las hacemos bien, seguro que se consiguen unas piernas fuertes y potentes, ganaremos fuerza seguro.
¿Por qué piensas que son tan populares?.
Pues porque no muchos ejercicios mueven tantos músculos en un solo movimiento como estas sentadillas.
Yo cuando realizo una rutina donde incluyo este ejercicio, termino "muerta y poría". ¿Por qué?.
Pues porque es un ejercicio muy completo e intenso. Nos ayuda a tonificar glúteos y a ganar resistencia en nuestra piernas.
Si le añadimos algo de peso, aumentaremos nuestra masa muscular, puesto que es un ejercicio anaeróbico.
Pero mucho cuidado al realizarlo, puesto que podemos hacernos daño si no lo hacemos bien.
No tienes excusas para hacer una rutina de sentadillas.
Hazlas en casa, busca en internet, busca un vídeo en youtube y prueba. Sólo tienes que ponerle ganas.
Venga, inténtalo y verás cómo cuando termines vas a notar como tus piernas te arden telita. Desde aquí te animo a que las hagas.
Venga...AL LIO!!!
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